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◆ 食事制限は太る

食事の量を減らしたり、単品にすると基礎代謝が低下し、太りやすい体質になります
いつか「食べていないのに痩せない」時期が来て、諦めて普段の食事量に戻すと
「普通の量を食べているのに太る」という現象で、リバウンドしてしまいます。

◆ 運動では痩せにくい

運動は健康にはいいのですが、実はダイエット的な効果は低く
相当な運動量を確保しないと痩せません。また、無理な運動は体を歪ませ
血行不良で代謝が落ちて逆に太る場合もあります。

◆ ストレッチ、エクササイズは効果が出るのが非常に遅い

エクササイズなどは気軽にできるものの、一般的には効果に個人差が大きく
多くの人は効果が出るのに数ヶ月以上かかってしまい
その間にモチベーションが続かずに挫折してしまいます。


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